Yoga8ar

Jean-Charles Barthès professeur de yoga

Le yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar enseigne que les effets profonds et bénéfiques du yoga ne peuvent s’obtenir que par une pratique attentive, rigoureuse et bien guidée.

Les asanas (postures de yoga) ont chacune une structure et une forme distinctes. Elles donnent un corps vigoureux, un bon fonctionnement des organes internes et un esprit vif. La résistance cardiaque, la tonicité musculaire et la circulation sanguine sont améliorées.

  • Les postures debout donnent de la vitalité,
  • les postures assises sont apaisantes,
  • les torsions sont purifiantes,
  • les postures allongées sur le dos sont reposantes,
  • les postures à plat ventre apportent de l’énergie,
  • les postures inversées développent la force mentale,
  • les équilibres donnent une sensation de légèreté,
  • les flexions arrière sont vivifiantes,
  • les enchaînements sautés développent l’agilité.

La respiration et la capacité pulmonaire s’améliorent grâce au pranayama (le contrôle du souffle).